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効果的(^o^)丿

  29, 2013 21:59
色々腹筋の効果的なやり方を調べてみた(^◇^)
何事も自分で調べて勉強です。
効率が悪いとダメ効果的にやらないと腰痛めるだけだし・・・腹筋に効かなくて割れないまま
とにかく腹筋割りたいのよね(^v^)

動画のやつを実践してみよう

自宅で行える腹筋トレーニング。
こちらの動画を1セットとし、慣れてきたら2セットを目安に頑張りましょう・・・だそうです(^o^)丿↓

そして↓

動画アップ親切にありがとうございますわかりやすい解説、すんばらしいヽ(^。^)ノ
非常に役に立ちます。
実践あるのみ(^.^)
腹筋を鍛えるのにも色んなやり方があるのねん。

このやり方か…かなりキツいっう事は、今までやってたやり方はあまり腹筋に効いてなかった模様
地道にコツコツ鍛練しよう

有酸素運動と平行して頑張っていかなきゃ(^.^)
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