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始め(^_^)

  03, 2014 14:08
年末年始でちょいナマってたんで、今日は早速トレーニング始め
スポーツジムは2014年今日から開いてたんで午前中行ってきました

今日は有酸素運動のバイクを20分の2セット、負荷を120で約300キロカロリー消費
汗ダラダラで気持ちよかった。

それぞれの通常のメニューを真面目に2セットこなし、追加でコレ↓を後、20回の3セット。



負荷を30に上げ、20回の5セット
上の写真のようにお辞儀するようにするだけ…だが負荷上げてたんで辛かった
このマシンは腹直筋を鍛えるやつ。

いや~色んなとこ鍛えて、自転車こいで新春から気持ちよい汗かきました

三が日にも関わらず今日も頑張ってる方々多かった

この調子で今年も運動やトレーニング頑張っていこう
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